Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2kg, điều này có thể xảy ra trong thời gian ban đầu, sau đó khi điều chỉnh ổn định nó sẽ duy trì mức cân nặng tốt nhất, nếu bạn kiểm soát nó. Để hạn chế tình trạng này bạn có thể thực hiện một số biện pháp gồm: Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để cai thuốc lá hiệu quả Vapevietnam tại https://vapevietnam.net/dau-dot-atomizer/ Hãy nhớ rằng việc thay đổi thói quen nghiện nicotin sang nghiện món ăn hay một thứ gì khác là điều không tốt. Cho nên đừng lấy việc ăn uống quá độ để lấp đầy khoảng trống khi thèm thuốc. Thay vào đó hãy lựa chọn thực phẩm và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để cai thuốc lá hiệu quả Vapevietnam tại https://vapevietnam.net/phu-kien/ Tuy nhiên, đừng vì việc mình tăng vài cân mà dừng quá trình bỏ thuốc. Bởi sự lợi ích của việc bỏ thuốc cao hơn rất nhiều so với chỉ tăng cân vài cân. Khi bạn chỉnh lại chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thì cân nặng có thể về mức bình thường. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để cai thuốc lá hiệu quả Vapevietnam tại https://vapevietnam.net/pin-sac-cho-vape-chinh-hang/ Tăng cân có thể là vấn đề đáng chú ý nhất khi cai thuốc. Tuy mông phải tất cả mọi người khi cai thuốc lá đều tăng cân. Chọn những thực phẩm có hàm lượng carb và chất béo thấp. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt để hạn chế năng lượng dư thừa.Chia nhỏ bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn, cố gắng ăn khoảng 6 bữa nhỏ và uống nhiều nước. Thường xuyên vận động một cách tích cực. Vừa tốt cho sức khỏe, giảm sự thèm ăn và khi vận động bạn sẽ tránh được căng thẳng mệt mỏi giảm cảm giác thèm thuốc.
