Mái tóc xuất hiện những sợi bạc và đôi mắt hằn lên vết nhăn là các dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi. Rất nhiều người đã tiêu tốn rất nhiều tiền của vào những cơ sở làm đẹp cũng như các loại kem xóa nhăn. Một số chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu có tác dụng làm tăng chiều dài của telomere – 1 đầu mũ nhỏ ở cuối sợi DNA mà có liên quan tới quá trình già nua. Vitamin A, C và D. Các vitamin này hoạt động như những chất chống oxy hóa, giúp giải quyết tình trạng stress, oxy hóa. Chúng còn hỗ trợ cho các chức năng của làn da và những cơ quan trong cơ thể. Vitamin A giúp dọn sạch những phân tử oxy kém bền vững và trung hòa hoạt tính của chúng. Vitamin này cũng kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn lúc chúng ta lớn tuổi. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm thịt bò, thịt gia cầm, trứng và các cái rau quả có màu sáng như mơ, cam, cà rốt và cà chua. Hãy phấn đấu ăn ít nhất khoảng 2 khẩu phần các thực phẩm này hàng ngày để giúp tăng hàm lượng vitamin A trong cơ thể. Vitamin C (chứa phổ biến trong những dòng trái cây có vị chua) là cần thiết cho sự tạo thành và tái tạo của collagen (là thành phần mang đến cho da độ đàn hồi, săn chắc, sáng khỏe). Vitamin D đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa giai đoạn lão hóa da và giúp kéo dài telomere trong DNA. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition chỉ ra rằng telomere ở các bệnh nhân có hàm lượng vitamin D cao hơn hẳn so sở hữu các bệnh nhân có hàm lượng thấp. Bạn với thể bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm ngũ cốc bổ sung và sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm chức năng sản xuất vitamin D. Xem thêm: kem chống lão hóa Nguồn: http://webmypham.edu.vn/threads/thuc-pham-co-tac-dung-nhu-kem-xoa-nhan-chong-lao-hoa.793/
