Bạn có thể dùng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên biệt để làm sạch cổ họng mỗi ngày. Tuy nhiên đơn giản và tiết kiệm nhất là nước muối pha loãng. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hô hấp dễ dàng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/wotofo-nexbar-10k-disposable-pod-tien-loi/ Nước muối có công dụng diệt khuẩn, hạn chế tiết dịch nhầy, giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa tình trạng ứ đờm ở cổ. Nước muối tự pha loãng tại nhà hay dùng nước muối sinh lý mua tại hiệu thuốc đều tốt. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hô hấp dễ dàng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/tim-hieu-cong-nghe-em-lock-moi-nhat-hien-nay/ Tuy nhiên hãy nên chú ý đến nồng độ của dung dịch súc họng để bảo vệ niêm mạc họng. Tức là không nên pha quá mặn hoặc quá nhạt sẽ gây phản tác dụng. Mỗi lần bạn chỉ cần súc họng với 5ml nước muối là đủ. Xem thêm các sản phẩm chuyên dùng để hô hấp dễ dàng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/bimo-dazzle-10000-puffs-su-giao-thoa-hien-dai/ Không hút thuốc lá: khói thuốc lá rất có hại đối với hệ hô hấp, cụ thể là nó có thể làm khô thanh quản, gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp. Phản ứng này sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn hơn để duy trì độ ẩm cho cổ họng, vô tình khiến họng bạn lúc nào cũng có đờm. Do đó tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá, nếu ở trong khu vực có nhiều khói thuốc thì cũng nên tránh xa; Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi, chất dị ứng và hóa chất độc hại: chất tẩy rửa vệ sinh, sơn tường, sơn cửa, hóa chất công nghiệp cũng là những tác nhân gây kích ứng cho đường hô hấp. Vì vậy nếu đi ra ngoài đường hoặc khi làm việc tại những nơi chứa nhiều hóa chất, bạn nên đeo khẩu trang và mặc đồ bảo hộ;
